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澳门皇冠体育 3法防感冒,效果谁用谁知道!学起来~

2023-11-30 15:09 发布人:小编 浏览:次

  每年秋冬季节,流感相对高发,要未病先防,老人、儿童和体质虚弱者是易感人群,尤其要注意!

  除了日常的起居、饮食多加防范,以下这三招简单、易学的预防法不妨学一学。

  3招防感冒

  ▶饮药茶

  1.姜枣茶

  生姜5片,红枣10枚,煎汤,趁热饮。

  此茶能温中散寒,适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

  2.橘皮茶

  新鲜橘皮50克,冰糖适量,温水冲泡代茶饮。

  此茶能健脾化湿、生津理气,适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

  ▶按摩法

  1.鼻部按摩

  方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根两侧。用力适度、缓慢,不宜过重过急,早晚各一次。

  功效:疏散风热、通利鼻窍,适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

  2.耳廓按摩

  方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6 次,最后拉耳垂3下,每日2~3 次。

  功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。

  ▶香疗法

  澳门皇冠体育 的香疗法是运用芳香药物挥发的药味,作用于口鼻、肌肤、经络穴位。感兴趣的朋友可咨询澳门皇冠体育 师,按以下的药物组方,制作简单的中药香囊放在家中帮助疏风驱邪、芳香化湿。

  药物组成:荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

  材料:香囊布袋或小布袋、绳子、针线等。

  制作:将上述中药剪碎或者研碎,混合备用;缝制1个大小适中的袋子,将混合中药碎放入,缝好袋子;将药包放入小布袋中,用绳子绑紧袋口即可。

  使用方法:将香囊悬挂在室内,或放置于容易闻到香味的地方,香味淡去后可以拆开再更换新药物。

  功效:芳香化湿,适合易感冒人群。

  养成防病好习惯

  1.防止着凉

  预防感冒首先要增强自我保护意识。易发生感冒的群体,要特别关注天气变化,当天气转冷时应及时添加衣被,防寒保暖。

  2.讲究卫生

  俗话说“病从口入”,饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。少去人员密集的公共场合,必须去时注意戴上口罩防止交叉感染。当家人或者朋友患上流感的时候,不可同用生活用品,例如毛巾、水杯等。

  3.增强体质

  增强体内正气,提高自身免疫力,才不会惧怕病邪的到来。

  清晨可以在家里做一些简单运动,如在室内慢跑、做体操等。待气温升高后,可以根据个人情况选择室外锻炼,运动忌大汗,以微微出汗为宜,每次进行半小时左右。

  4.作息规律

  良好的睡眠可以提高机体的免疫力,而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。

  要尽量做到早睡,不熬夜,以扶养人体正气,从而增强免疫力抵抗外邪。

  5.晒太阳

  常晒太阳有助于预防流感和感冒,这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平,可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。

  成人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜。

  版权声明

  本文选自养生中国,由云南澳门皇冠体育 编校推荐发表,版权归原作者所有。

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